Движение рук наружу показано на рисунках 7.9 и 7.10, А—в. Спортсменка начинает движение наружу скольжением рук в стороны и вперед, когда они уже почти выпрямились в локтях в конце выведения вперед. Руки описывают по — лукруговую траекторию, перемещаясь наружу, вперед и немного вверх, пока не окажутся снаружи плеч, где и произойдет захват. Перемещая руки наружу, спортсменка должна согнуть их в локтях, чтобы как можно быстрее развернуть назад внутренней поверхностью предплечий и ладоней. Движение рук наружу не придает телу спортсменки ускорения. Его основное предназначение — поместить руки в положение для отталкивания воды назад, которое произойдет во время последующег о движения внутрь. После вытягивания рук вперед спортсменка не должена выполнять ими скольжение. Это только приведет к дополнительному увеличениюи ладони не развернутся назад снаружи плеч и не будут готовы для отталкивания воды назад. Поэтому, когда спортсменка выпрямляет руки вперед и перемещает их в стороны без скольжения, она сокращает период торможения, наступающий после окончания фазы отталкивания нотами.
Периода торможения в промежутке между завершением фазы отталкивания ногами и началом основной фаты движения руками — движения внутрь. Скорость спортсменки не начинает увеличиваться сразу же после начала движения рук в стороны. Ее скорость во время движения рук наружу продолжает снижаться, пока предплечья оказались повернуты назад в положении для захвата. Хотя пловцы могут сгибать руки в запястье в начале их движения наружу, в момент захвата рука в запястье должна быть прямой Во время перехода от выведения рук вперед к движению наружу кисти движутся быстрее туловища, однако в течение движения наружу они постепенно замедляют движение почти до полной остановки в момент захвата.